第一种方法

1. 在 此电脑 上右键选择 管理
2. 在左侧目录中依次选择 服务和应用程序 > 服务
3. 下滑找到 Windows Update 并单击右键
4. 选择 停止

第二种方法

1. Win + R
2. 输入 gpedit.msc
3. 在左侧目录中依次选择 计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新
4. 双击 配置自动更新
5. 选择 已禁用